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bienestar laboral

El espacio laboral, ya sea en una oficina o desde la casa, es el área donde pasas muchas horas al día. Por ello, contar con un espacio ideal y una rutina que garantice tu bienestar laboral, es fundamental para tener un balance entre el trabajo y la vida personal.

Para lograr esto mira estos consejos que tenemos para ti:

  • Ponte metas diarias en el trabajo: para evitar trabajar más de la cuenta, haz una agenda de trabajo todos los días con objetivos claros y alcanzables. Así te aseguras de no proponerte más de lo que eres capaz de hacer.
  • Delega responsabilidades: tanto en el trabajo como en casa reparte las tareas con tu equipo de apoyo; no cargues con todas las obligaciones. Esto es clave para la convivencia en cualquier lugar.
  • Prioriza: aunque todas tus tareas son importantes no todas son igual de urgentes o necesarias para el mismo momento. Ponle un orden a los pendientes y concéntrate en uno a la vez.
  • Exprésate: si sientes que estás haciendo de más, si no te alcanza el tiempo, si no puedes darle un orden al caos, comunícate con tus compañeros y superiores.
  • Sé flexible: entender que las cosas no siempre suceden como lo planeamos es clave para no cargarte de más. Los imprevistos son parte del día a día.
  • Aprovecha el tiempo: la mejor forma de no trabajar de más es destinar el tiempo del trabajo al trabajo. Evita procrastinar más de la cuenta o postergar para otro momento las tareas que puedes hacer hoy.
  • Sé práctico: cuando ocurran inconvenientes o problemas no pierdas tiempo quejándote o preocupándote. Busca salidas prácticas y soluciones rápidas para ahorrarte molestias y retrasos.
  • Aprende a decir no: está bien ayudar a los otros u ofrecerte a hacer un trabajo extra a tus labores, pero no te extralimites, reconoce con cuánta carga laboral puedes y no aceptes cuando esto comprometa tu tiempo de descanso.
  • Establece horarios: no solo con tus jefes, también con tus compañeros de trabajo y, aún más, contigo mismo. Determina en qué tiempo vas a trabajar y a qué horas te vas a desconectar para estar con tus seres queridos.
  • Cuida de ti mismo: tu bienestar debe ser una prioridad siempre; regálate tiempo de ocio y diversión todos los días, duerme lo suficiente, aliméntate bien, ejercítate y brinda un espacio a tus proyectos de vida.

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